Odolnost musíte trénovat každý den

Roman Štědrý a Kamil Polák mají na starosti péči o vzdělávání resortních kolegů v oblasti jejich zdravotního stavu a kondice – fyzické i psychické. Oni sami zdůrazňují, že nejsou lékaři a nijak nesuplují zdravotní péči, mohou ale poradit a naučit osvědčené postupy, jak budovat vlastní odolnost a sílu. Roman Štědrý se stará o fyzickou stránku této problematiky – pomáhá kolegům najít cestu, jak dostat tělo do dobré kondice.

„Mohu pomoci s mnoha různými oblastmi, otázkou je, kdo přichází a co chce nebo potřebuje,“ uvádí Roman do svého oboru a pokračuje: „Lidé nás mohou vyhledat tady v Praze, ale můžeme také přijet za nimi například na IMZ a nabídnout přednášku. Musím ale upozornit, že teoretická přednáška sama o sobě by nepomohla, mám-li kvalitně pomoci a něco naučit, je potřeba i praktický nácvik.“ Aby ne, když jde hlavně o cvičení, Roman Štědrý vám totiž může poradit například s tím, jak ulevit bolavým zádům, pokud byste ale čekali masáž, nepochodili byste.

Oba pánové totiž vysvětlují jedno základní pravidlo: pracovat musí každý sám na sobě. „Hlavně lidé se sedavým zaměstnáním trpí spoustou potíží, které mohou sami vyřešit nebo přinejmenším zmírnit, pokud vědí jak a pokud pravidelně cvičí a osvojí si jako samozřejmost základní pravidla péče o sebe. Protože pravidelný pohyb je péče o sebe,“ vysvětluje Roman Štědrý a dodává, že jeho záběr je ale mnohem širší. „Zvyšování odolnosti, o které nám jde, neznamená jen posilování, to bychom opravdu hodně a vlastně škodlivě zjednodušovali.

Učím klienty, jak chránit vlastní tělo nejen na každodenní bázi, tedy zvyšováním fyzické síly, pevnosti, výbušnosti, ale také jak se bránit nebezpečí. Taková obrana začíná u kvalitního vnímání svého okolí a končí u sebeobranných technik a znalosti použití nejrůznějších předmětů k vlastní obraně. A nepředstavujme si hned použití nože nebo střelné zbraně, stačí obyčejná propiska a znalost fungování lidského těla.“ Roman Štědrý coby bývalý příslušník zásahové jednotky ví o této problematice své a ví také, že to, co shrnujeme pod sousloví zvyšování odolnosti, je komplex mnoha návyků a činností, díky nimž bude postaráno nejen o svaly, ale také o klouby, šlachy, kvalitu dechu nebo již zmíněnou znalost sebeobrany.

Právě na to spolu se zvyšováním odolnosti psychické a mentální mimochodem cílí také nový projekt tohoto týmu: Shield 365/Brain Guard, jehož součástí se ostatně může stát každý, kdo by rád sám sebe lépe poznal a posunul dál. Více informací o projektu i o možnostech kurzů od Kamila Poláka a Romana Štědrého najdete na stránkách https://optimazsmv.cz/.